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さばのカレーフライ

ウインナーとブロッコリーのコンソメスープ

パン粉付きで揚げ焼くだけの
カレーフライ♪
カレー風味で食べやすいので
魚が苦手なお子さまにもおすすめです！
前日 2023年3月25日(土)分 翌日
■本日分は前日お届けです
調理時間 約15分
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価格 注文数
2人用 1,655円(税込価格)
827円(税込価格)
 		   
3人用 2,067円(税込価格)
1,033円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 533kcal
蛋白質 26.5g
脂質 32.4g
炭水化物 34.4g
食塩相当量 4.0g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜の消費期限は3月25日（土）です。本日中にお召し上がりください。
[アレルギー]
骨取り国産さばのカレーフライ…小麦 使用
今日のお買い物メモ

コンソメ

材料
さばのカレーフライ
2人用3人用
骨取り国産さばのカレーフライ（冷凍）240ｇ 360ｇ
　(6切) (9切)
◆ 油適量 適量
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）適量 適量
トマト(冷蔵)小1コ 小1コ
ウインナーとブロッコリーのコンソメスープ
2人用3人用
ウインナー2本 3本
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
カット野菜＜キャベツ、人参＞160ｇ 240ｇ
むき枝豆（冷凍）20ｇ 30ｇ
◆ 水500ｍｌ 750ｍｌ
◆ コンソメ1コ 1･1/2コ
◆ 酒小1 大1/2
◆ しょうゆ小1 大1/2
◆ 塩、こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→主菜
主菜
さばのカレーフライ
1トマト…くし形切り
グリーンリーフ…ちぎる
2フライパンに多めの油（1cmくらい）を熱し、凍ったままのカレーフライを揚げ焼き、1と共に盛る。
魚は骨が残っていることがありますので、ご注意ください。

＜骨取り国産さばのカレーフライ＞
骨取り済みの国産さばに、カレー風味のパン粉をまぶしました。
副菜1
ウインナーとブロッコリーのコンソメスープ
1ブロッコリー…小房に分け、茎は薄切り→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として1/2コ約2分）
ウインナー…斜め切り
2鍋に、カット野菜、ウインナーを入れて蓋をして中火で煮、ブロッコリー、枝豆を加えてさっと煮、で調味する。
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