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ガーリックチキン
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ガーリックチキン
ウインナーとブロッコリーのスープ
にんにくの香りが食欲をそそり、
パンチのある味付けで
ご飯がすすみます!
2023年3月31日(金)分
約35分
価格
注文数
1,443
円(税込価格)
721
円(税込価格)
1,811
円(税込価格)
905
円(税込価格)
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エネルギー
435kcal
蛋白質
26.0g
脂質
26.3g
炭水化物
24.5g
食塩相当量
4.0g
(1人分の栄養成分です)
片栗粉、バター又マーガリン、コンソメ
材料
ガーリックチキン
2人用
3人用
若鶏モモ肉(一口カット)
240g
360g
◆
塩、粗びき黒こしょう
少々
少々
◆
片栗粉
適量
適量
◆
油
大1/2
大2/3
にんにく
1/2カケ
1カケ
◆
酒
大1・1/3
大2
◆
しょうゆ
大1・1/3
大2
◆
みりん
大1・1/3
大2
◆
こしょう
少々
少々
◆
バター又マーガリン
大1/2
大2/3
キャベツ(冷蔵)
100g
150g
ウインナーとブロッコリーのスープ
2人用
3人用
ウインナー
2本
3本
ブロッコリー(冷蔵)
1/2コ
1/2コ
ぶなしめじ(冷蔵)
1/2パック
1/2パック
玉葱
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
◆
水
400ml
600ml
◆
コンソメ
1コ
1・1/2コ
◆
塩、こしょう
少々
少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
ガーリックチキン
鶏肉…塩、黒こしょうする
キャベツ…せん切り
にんにく…おろす→
と混ぜ合わせる
フライパンに油を熱し、片栗粉をまぶした鶏肉を焼き、
を加えてひと煮立ちさせ、バターを加えてからめ、
と共に盛る。
ウインナーとブロッコリーのスープ
ブロッコリー…小房に分けて茎は薄切り→ラップで包み、電子レンジ加熱(目安として1/2コ約2分)
ぶなしめじ…根元を切り、食べやすくほぐす
玉葱…くし形切り
人参…乱切り
ウインナー…斜め切り
鍋に
、
を入れて蓋をして中火で煮、火が通ったら
を加えてさっと煮、塩、こしょうで味を調える。
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