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豚ロース肉の味噌漬焼き
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豚ロース肉の味噌漬焼き
鶏肉とほうれん草のあっさり煮・たたき胡瓜の梅あえ
下味付きだから味付け不要!
2023年3月27日(月)分
約15分
価格
注文数
1,777
円(税込価格)
888
円(税込価格)
2,221
円(税込価格)
1,110
円(税込価格)
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エネルギー
391kcal
蛋白質
28.9g
脂質
24.7g
炭水化物
15.5g
食塩相当量
2.6g
(1人分の栄養成分です)
材料
豚ロース肉の味噌漬焼き
2人用
3人用
豚ロース薄切り肉味噌漬
200g
300g
◆
油
大1/2
大2/3
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
鶏肉とほうれん草のあっさり煮
2人用
3人用
若鶏コマ
50g
70g
ほうれん草(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
もやし(冷蔵)
200g
300g
太葱(冷蔵)
1/2本
1/2本
◆
だし汁
170ml
220ml
◆
酒
大1/2
大2/3
◆
塩
小1/4
小1/3
◆
しょうゆ
小2/3
小1
たたき胡瓜の梅あえ
2人用
3人用
胡瓜(冷蔵)
1本
1本
練り梅
1袋
1袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
豚ロース肉の味噌漬焼き
フライパンに油を熱し、味噌を軽く落とした豚肉を焼き、ちぎったサニーレタスと共に盛る。
鶏肉とほうれん草のあっさり煮
ほうれん草…ざく切り
太葱…斜め切り
鍋に
を入れて煮立て、鶏肉、太葱、もやしを加えて蓋をして中火で煮る。
火が通ったら、ほうれん草を加えてさっと煮る。
たたき胡瓜の梅あえ
胡瓜…めん棒等でたたく→食べやすい大きさにちぎる
を練り梅であえる。
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