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かれいの香味フライ

スパゲティサラダ・オクラのスープ

フライドガーリック入りの
野菜ミックスパン粉付き！
前日 2023年4月4日(火)分 翌日
調理時間 約35分
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価格 注文数
2人用 1,399円(税込価格)
699円(税込価格)
 		   
3人用 1,755円(税込価格)
877円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 365kcal
蛋白質 16.8g
脂質 19.0g
炭水化物 33.9g
食塩相当量 2.4g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
骨取りかれいの香味フライ…小麦、乳成分 使用
ポークハム…乳成分、卵 使用
スパゲティ…小麦 使用
今日のお買い物メモ

マヨネーズ、コンソメ

材料
かれいの香味フライ
2人用3人用
骨取りかれいの香味フライ(冷凍）160ｇ 240ｇ
　(6切) (9切)
◆ 油適量 適量
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）適量 適量
スパゲティサラダ
2人用3人用
ポークハム2枚 2枚
スパゲティ40ｇ 60ｇ
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
◆ マヨネーズ大2 大3
◆ 塩、こしょう少々 少々
オクラのスープ
2人用3人用
オクラ(冷蔵)2本 3本
玉葱小1コ 小1コ
人参(冷蔵)30ｇ 40ｇ
◆ 水300ｍｌ 450ｍｌ
◆ コンソメ1/2コ 2/3コ
◆ 塩、こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
かれいの香味フライ
1グリーンリーフ…ちぎる
2フライパンに多めの油（1cmくらい）を熱し、凍ったままのフライを揚げ焼き（焦げやすいので注意）、1と共に盛る。
かれいの切身に、にんにくの風味をきかせた野菜入りのパン粉を付けました。骨が残っていることがありますので、ご注意ください。
副菜1
スパゲティサラダ
1スパゲティ…半分に折り、塩少々を加えた熱湯で約7分ゆでる
2胡瓜…縦半分に切って斜め切り
ハム…食べやすく切る
31、2をであえる。
副菜2
オクラのスープ
1玉葱…薄切り
人参…いちょう又半月切り
オクラ…小口切り
2鍋に、玉葱、人参を入れて煮、オクラを加えてさっと煮、塩、こしょうで味を調える。
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