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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > あじのフライパン焼き オニオンソース
今日のお買い物メモ

ごま油

材料
あじのフライパン焼き オニオンソース
2人用3人用
国産あじのフライパン焼き オニオンソース(冷凍)
国産あじ200g 300g
オニオンソース(60g)2/3袋 1袋
適量 適量
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)適量 適量
ミニトマト(冷蔵)2コ 3コ
5品目のおかず汁
2人用3人用
若鶏コマ50g 70g
ほうれん草(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
カット野菜<太葱、人参>60g 90g
たけのこ水煮40g 60g
ごま油大1/2 大2/3
だし汁400ml 600ml
小1/3 小1/2
しょうゆ大2/3 大1
みりん大1/2 大2/3
キャベツのしそ香あえ
2人用3人用
キャベツ(冷蔵)100g 150g
少々 小1/4
青じその葉(冷蔵)2枚 3枚
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、オニオンソース…解凍する

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
あじのフライパン焼き オニオンソース
1フライパンに多めの油(1cmくらい)を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き、ちぎったサニーレタス、ミニトマトと共に盛り、オニオンソースをかける。

<国産あじのフライパン焼きオニオンソース>
国産の真あじフィーレに衣をつけ、玉葱としょうゆベースの旨みたっぷりのソースとセットにしました。
副菜1
5品目のおかず汁
1ほうれん草…ざく切り
たけのこ…薄切り
2鍋にごま油を熱して鶏肉、カット野菜、たけのこを炒め、だし汁を加えて煮、ほうれん草を加えてさっと煮、で調味する。
副菜2
キャベツのしそ香あえ
1キャベツ…ざく切り→分量の塩でもむ→水気を絞る
21、ちぎった青じその葉をあえる。
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