シーフード焼きそば(豚肉とえのきの中華スープ)｜食材宅配のヨシケイ夕食ネット（レシピ・メニュー・献立付き）

日替わりメニュー

シーフード焼きそば

豚肉とえのきの中華スープ

2023年6月8日(木)分

約30分

	価格	注文数
	~~1,443円(税込価格)~~ 721円(税込価格)
	~~1,811円(税込価格)~~ 905円(税込価格)
メニューのご注文の前に配送エリアの確認をお願いいたします。「エリア内です」の表示が出ましたら、ご注文することが出来ます。【重要】会員登録済のお客様へご注文の際にはトップページの「会員の方は」でログインしませんと「会員価格」でのご注文が出来ませんので必ずログインをお願いします。

エネルギー	449kcal
蛋白質	23.7g
脂質	11.1g
炭水化物	72.6g
食塩相当量	5.1g
(1人分の栄養成分です)

※麺の栄養量を含む
[アレルギー] 焼きそば…小麦使用むきえび…えび使用焼そばソース…小麦使用

削り節、鶏がらスープの素

材料

シーフード焼きそば
		2人用	3人用
	焼きそば	2玉	3玉
	むきえび（冷凍）	60ｇ	90ｇ
	いか鹿の子短冊	50ｇ	70ｇ
	◆ 油	大2/3	大1
	◆ 塩、こしょう	少々	少々
	キャベツ(冷蔵)	150ｇ	220ｇ
	人参(冷蔵)	30ｇ	40ｇ
	焼そばソース	2袋	3袋
	◆ 塩	少々	少々
	◆ 削り節	適量	適量
豚肉とえのきの中華スープ
		2人用	3人用
	豚コマ	50ｇ	70ｇ
	えのき茸(冷蔵)	1/2袋	1袋
	にら(冷蔵)	1/5ワ	1/4ワ
	カーネルコーン(冷凍)	20ｇ	30ｇ
	◆ 水	400ｍｌ	600ｍｌ
	◆ 鶏がらスープの素	大2/3	大1
	◆ しょうゆ	少々	少々
	◆ こしょう	少々	少々

※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです

作り方

下ごしらえ

ア、えび…解凍する

調理順

→

シーフード焼きそば

いか（冷凍の場合は解凍する）、えび…水気を拭く

キャベツ…ざく切り
人参…細切り

フライパンに油を熱して

を炒めて塩、こしょうし、キャベツ、人参を加えてさらに炒める。

火が通ったらよくほぐした麺を加えて炒め合わせ、焼そばソースを加えて調味し、塩で味を調えて盛り、削り節を振る。
麺は袋に数か所穴を開け、電子レンジで1袋につき約20～30秒加熱すると、ほぐれやすくなります。

＜焼そばソース＞
完熟トマトペーストの甘み、玉ねぎのコクが特長の、野菜の旨みと香辛料のバランスがとれた焼そばソースです。