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シーフード焼きそば
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シーフード焼きそば
豚肉とえのきの中華スープ
2023年6月8日(木)分
約30分
価格
注文数
1,443
円(税込価格)
721
円(税込価格)
1,811
円(税込価格)
905
円(税込価格)
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エネルギー
449kcal
蛋白質
23.7g
脂質
11.1g
炭水化物
72.6g
食塩相当量
5.1g
(1人分の栄養成分です)
※麺の栄養量を含む
[アレルギー]
焼きそば…小麦 使用
むきえび…えび 使用
焼そばソース…小麦 使用
削り節、鶏がらスープの素
材料
シーフード焼きそば
2人用
3人用
焼きそば
2玉
3玉
むきえび(冷凍)
60g
90g
いか鹿の子短冊
50g
70g
◆
油
大2/3
大1
◆
塩、こしょう
少々
少々
キャベツ(冷蔵)
150g
220g
人参(冷蔵)
30g
40g
焼そばソース
2袋
3袋
◆
塩
少々
少々
◆
削り節
適量
適量
豚肉とえのきの中華スープ
2人用
3人用
豚コマ
50g
70g
えのき茸(冷蔵)
1/2袋
1袋
にら(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
◆
水
400ml
600ml
◆
鶏がらスープの素
大2/3
大1
◆
しょうゆ
少々
少々
◆
こしょう
少々
少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、えび…解凍する
調理順
→
シーフード焼きそば
いか(冷凍の場合は解凍する)、えび…水気を拭く
キャベツ…ざく切り
人参…細切り
フライパンに油を熱して
を炒めて塩、こしょうし、キャベツ、人参を加えてさらに炒める。
火が通ったらよくほぐした麺を加えて炒め合わせ、焼そばソースを加えて調味し、塩で味を調えて盛り、削り節を振る。
麺は袋に数か所穴を開け、電子レンジで1袋につき約20~30秒加熱すると、ほぐれやすくなります。
<焼そばソース>
完熟トマトペーストの甘み、玉ねぎのコクが特長の、野菜の旨みと香辛料のバランスがとれた焼そばソースです。
豚肉とえのきの中華スープ
えのき茸…根元を切って、半分に切る
にら…ざく切り
鍋に
、えのき茸を入れて煮立て、豚肉を加えてアクを取り、火が通ったらコーン、にらを加えてさっと煮る。
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