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鶏肉と野菜の中華炒め
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鶏肉と野菜の中華炒め
水餃子・キャベツのナムル
かき油の旨みで美味しい中華炒めに!
2023年6月16日(金)分
約35分
価格
注文数
1,410
円(税込価格)
705
円(税込価格)
1,766
円(税込価格)
883
円(税込価格)
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エネルギー
408kcal
蛋白質
24.4g
脂質
22.0g
炭水化物
29.3g
食塩相当量
3.5g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
水餃子…小麦 使用
片栗粉、お好みでおろしにんにく、鶏がらスープの素、ごま油
材料
鶏肉と野菜の中華炒め
2人用
3人用
若鶏モモ角切り肉
200g
300g
◆
さとう
小2/3
小1
◆
酒
小1
大1/2
◆
しょうゆ
小1
大1/2
◆
片栗粉
小1
大1/2
たけのこ水煮
40g
60g
玉葱
小1コ
小1コ
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
◆
油
大1/2
大2/3
かき油<オイスターソース>
2袋
3袋
◆
しょうゆ
小1
大1/2
◆
みりん
小1
大1/2
◆
お好みでおろしにんにく
少々
少々
◆
こしょう
少々
少々
水餃子
2人用
3人用
水餃子
6コ
9コ
もやし(冷蔵)
100g
150g
◆
酢
適量
適量
◆
しょうゆ
適量
適量
キャベツのナムル
2人用
3人用
キャベツ(冷蔵)
150g
220g
貝割大根(冷蔵)
1/2パック
1パック
◆
鶏がらスープの素
小1/2
小2/3
◆
塩
少々
小1/4
◆
ごま油
小1
大1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
鶏肉と野菜の中華炒め
鶏肉…
をもみ込む
たけのこ、ピーマン…食べやすく切る
玉葱…くし形切り
人参…短冊切り
かき油、
を合わせる。
フライパンに油を熱して
、
を炒め、
を加えてからめる。
水餃子
もやし、水餃子は熱湯でゆで、水気をきって盛り、酢じょうゆを添える。
水餃子は加熱しすぎると皮が破れる場合があるので、注意しましょう。
キャベツのナムル
キャベツ…ざく切り→ゆでて水気を絞る
貝割大根…根元を切り、半分に切る
貝割大根はさっとゆでることで、辛みがやわらぎます。
を合わせ、
をあえる。
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