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ガーリックチキン

ミネストローネ

前日 2023年6月22日(木)分 翌日
調理時間 約30分
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価格 注文数
2人用 1,433円(税込価格)
716円(税込価格)
 		   
3人用 1,788円(税込価格)
894円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 463kcal
蛋白質 25.3g
脂質 26.1g
炭水化物 33.5g
食塩相当量 4.3g
(1人分の栄養成分です)
今日のお買い物メモ

片栗粉、バター又マーガリン、コンソメ、トマトケチャップ

材料
ガーリックチキン
2人用3人用
若鶏モモ肉(一口カット)240ｇ 360ｇ
◆ 塩、粗びき黒こしょう少々 少々
◆ 片栗粉適量 適量
◆ 油大1/2 大2/3
にんにく1/2カケ 1カケ
◆ 酒大1･1/3 大2
◆ しょうゆ大1･1/3 大2
◆ みりん大1･1/3 大2
◆ こしょう少々 少々
◆ バター又マーガリン大1/2 大2/3
レタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
ミネストローネ
2人用3人用
ウインナー2本 3本
白菜(冷蔵)100ｇ 150ｇ
じゃが芋2コ 2コ
玉葱小1コ 小1コ
カーネルコーン(冷凍)20ｇ 30ｇ
◆ 水500ｍｌ 750ｍｌ
◆ コンソメ1コ 1･1/2コ
◆ トマトケチャップ大1･1/3 大2
◆ 塩、こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→主菜
主菜
ガーリックチキン
1鶏肉…塩、黒こしょうする
2レタス…ちぎる
3にんにく…おろす→と混ぜ合わせる
4フライパンに油を熱し、片栗粉をまぶした鶏肉を焼き、3を加えてひと煮立ちさせ、バターを加えてからめ、2と共に盛る。
副菜1
ミネストローネ
1白菜…ざく切り
じゃが芋、玉葱…角切り
ウインナー…食べやすく切る
2鍋に水、コンソメ、1を入れて煮、火が通ったらコーンを加えてさっと煮、で調味する。
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