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今日のお買い物メモ

コンソメ

材料
グリルチキンの彩りトマトソース
2人用3人用
グリルチキン<彩り野菜のトマトソース>(冷凍)
グリルチキン(120g)2コ 3コ
彩り野菜のトマトソース(70g)2袋 3袋
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)適量 適量
お豆のコンソメスープ
2人用3人用
ウインナー2本 3本
大豆水煮70g 100g
カット野菜<大根、人参>120g 180g
500ml 750ml
コンソメ1コ 1・1/2コ
小1 大1/2
しょうゆ小1 大1/2
塩、粗びき黒こしょう少々 少々
乾燥パセリ1/2袋 1袋
ブロッコリーのフレンチドレッシングがけ
2人用3人用
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
フレンチドレッシング1・1/2袋 1・1/2袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、湯煎する湯を沸かす。

調理順
副菜2副菜1主菜
主菜
グリルチキンの彩りトマトソース
1トマトソース…凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約5分)
2グリルチキン…凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱(目安として1コ約4分)→食べやすく切る
32、ちぎったグリーンリーフを盛り、1をかける。

<グリルチキン<彩り野菜のトマトソース>>
レンジで簡単調理のグリルチキンと、赤ピーマン、黄ピーマン等の彩りの良い野菜を煮込んだトマトソースのセット。
副菜1
お豆のコンソメスープ
1ウインナー…小口切り
2鍋に水、コンソメ、1、カット野菜を入れて煮、大豆水煮を加えてさっと煮、で調味してパセリを散らす。
副菜2
ブロッコリーのフレンチドレッシングがけ
1ブロッコリー…小房に分け、ラップで包み、電子レンジ加熱(目安として1/2コ約2分)
21を盛り、ドレッシングをかける。

<フレンチドレッシング>
玉葱とにんにくを使い、シンプルながら旨みとコクがある、すっきりとした酸味が特長のドレッシングです。
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