食材宅配のヨシケイ 夕食ネット

夕食食材、食事、冷凍おかず・惣菜の宅配
当日朝5時までのご注文は、当日配送無料（一部地域を除く）
で配達致します。
創業45年、一日50万食をお届けする
夕食材料宅配サービス
夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > しまほっけのたまり醤油干し
日替わりメニュー
日替メニュー
和食

しまほっけのたまり醤油干し

ふんわり卵とキャベツの塩炒め・ブロッコリーのくるみみそ

しまほっけは、ほっけの中でも
脂ののりがよく、肉質もやわらかな
美味しい魚です！
前日 2023年10月4日(水)分 翌日
調理時間 約35分
space
価格 注文数
2人用 1,499円(税込価格)
749円(税込価格)
 		   
3人用 1,877円(税込価格)
938円(税込価格)
 		   
配送エリアを確認する
メニューのご注文の前に配送エリアの確認をお願いいたします。 「エリア内です」の表示が出ましたら、ご注文することが出来ます。

【重要】会員登録済のお客様へ
ご注文の際にはトップページの「会員の方は」でログインしませんと 「会員価格」でのご注文が出来ませんので必ずログインをお願いします。
数日まとめて注文する
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
栄養成分
エネルギー 340kcal
蛋白質 27.3g
脂質 19.4g
炭水化物 18.3g
食塩相当量 3.5g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
しまほっけのたまり醤油干し…小麦 使用
卵…卵 使用
ポークハム…乳成分、卵 使用
今日のお買い物メモ

粗びき黒こしょう

材料
しまほっけのたまり醤油干し
2人用3人用
しまほっけのたまり醤油干し（冷凍）2枚 3枚
ふんわり卵とキャベツの塩炒め
2人用3人用
卵2コ 3コ
◆ 塩、こしょう少々 少々
◆ 油大1/2 大2/3
ポークハム2枚 2枚
キャベツ(冷蔵)200ｇ 300ｇ
玉葱小1コ 小1コ
えのき茸(冷蔵)1/2袋 1袋
人参(冷蔵)30ｇ 40ｇ
◆ 油小2/3 小1
◆ 酒大1 大1･1/2
◆ 塩小1/3 小1/2
◆ 粗びき黒こしょう少々 少々
ブロッコリーのくるみみそ
2人用3人用
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
くるみ10ｇ 10ｇ
◆ さとう大1/2 大1/2
◆ 酢大1/2 大1/2
◆ みそ大1/2 大1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、魚…解凍する

調理順
副菜2→主菜→副菜1
主菜
しまほっけのたまり醤油干し
1魚はグリルで両面を焼く（焦げやすいので注意）。
副菜1
ふんわり卵とキャベツの塩炒め
1えのき茸…根元を切って、半分に切る
キャベツ…ざく切り
玉葱…薄切り
人参…半月切り
ハム…短冊切り
2溶き卵に塩、こしょうを混ぜ、の油を熱したフライパンに流し入れ、大きくかき混ぜながら炒め、半熟状になったら取り出す。
3の油を足して1を炒め、火が通ったらで調味し、2を戻し入れてさっと炒め合わせる。
副菜2
ブロッコリーのくるみみそ
1ブロッコリー…小房に分け、茎は薄切り→塩ゆで
2、粗く砕いたくるみを合わせ、1をあえる。
このメニューを印刷する
  • キットde楽！
  • 日替わりメニュー
  • シンプルミール

その他のおすすめメニュー

配送可能エリア
まずは配送エリアをチェック 郵便番号から検索
例）1010001
※7桁の数字を入力
「夕食ネット」は、地域限定のサービスです。（エリア拡大中）
お問い合わせはこちら
日替メニューカレンダー
マークにカーソルを合わせると、メニューの写真が表示されます。
新着ニュース
ヨシケイ開発株式会社
夕食食材宅配サービスの「夕食ネット」はヨシケイ開発株式会社が運営しています。

Lovyu（ラビュ）クッキング動画配信中！
Lovyu（ラビュ）クッキング動画配信中！