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和食

カジキマグロステーキカツ

鶏肉と野菜のレンジ蒸し・アスパラのスープ

やわらかい食感で食べやすい
カジキマグロステーキカツは
人気のお魚メニュー♪
前日 2023年10月6日(金)分 翌日
調理時間 約30分
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価格 注文数
2人用 1,522円(税込価格)
761円(税込価格)
 		   
3人用 1,900円(税込価格)
950円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 342kcal
蛋白質 19.6g
脂質 13.2g
炭水化物 35.3g
食塩相当量 3.0g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
カジキマグロステーキカツ…小麦、卵 使用
今日のお買い物メモ

ソース、味付けポン酢、コンソメ

材料
カジキマグロステーキカツ
2人用3人用
カジキマグロステーキカツ（冷凍）2コ 3コ
◆ 揚げ油適量 適量
◆ ソース適量 適量
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
トマト(冷蔵)小1コ 小1コ
鶏肉と野菜のレンジ蒸し
2人用3人用
若鶏コマ50ｇ 70ｇ
白菜(冷蔵)200ｇ 300ｇ
なす［地域により本数変更となる場合がございます］1本 2本
人参(冷蔵)40ｇ 60ｇ
◆ 酒大2 大3
◆ 塩、こしょう少々 少々
◆ 味付けポン酢適量 適量
アスパラのスープ
2人用3人用
グリーンアスパラ(冷蔵)2本 3本
玉葱小1コ 小1コ
◆ 水300ｍｌ 450ｍｌ
◆ コンソメ1コ 1･1/2コ
◆ 酒大2/3 大1
◆ こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→副菜1→主菜
主菜
カジキマグロステーキカツ
1サニーレタス…ちぎる
トマト…くし形切り
2カツは凍ったまま、約170～180℃の揚げ油で揚げ（目安として2人用約4分30秒）、食べやすく切り、1と共に盛り、ソースをかける。
副菜1
鶏肉と野菜のレンジ蒸し
1白菜…ざく切り
なす…棒状に切る
人参…半月切り
2人数分の耐熱器に1、鶏肉を入れてを振りかけ、ラップをして電子レンジで加熱し（目安として1人用約3分）、味付けポン酢をかける。
副菜2
アスパラのスープ
1アスパラ…下から5cm程度皮をむき、斜め切り
玉葱…薄切り
2鍋に、玉葱を入れて煮、アスパラを加えてさっと煮る。
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