作り方
下ごしらえ
レンジでビーフメンチカツ
トマト…くし形切り
サニーレタス…ちぎる
メンチカツ…凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱（目安として2コ約4分）
を食べやすく切り、
と共に盛る。
お好みでソースをかけても◎＜レンジで簡単ビーフメンチカツ＞
レンジ調理でお手軽な、サクサク衣のビーフメンチカツです。
ベーコンとブロッコリーのスープ
ブロッコリー…小房に分け、茎は薄切り→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として1/2コ約2分30秒）
ベーコン…食べやすく切る
鍋に
、
、カット野菜を入れて蓋をして中火で煮、火が通ったら
を加えてさっと煮、
で調味する。
はちみつおさつ
さつま芋…洗って皮付きのままラップで包み、電子レンジ加熱（目安として160g約3分30秒、竹串がすっと通るまで）→食べやすく切る
が熱いうちにはちみつ、塩であえる。