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チキン竜田のおろし香味だれがけ

ウインナーと野菜の炒めもの・なすの浅漬け

食べ応えのあるチキン竜田は
電子レンジ調理で簡単★
前日 2023年10月16日(月)分 翌日
調理時間 約15分
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価格 注文数
2人用 1,744円(税込価格)
872円(税込価格)
 		   
3人用 2,177円(税込価格)
1,088円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 355kcal
蛋白質 17.2g
脂質 19.9g
炭水化物 28.8g
食塩相当量 3.2g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
レンジで簡単！チキン竜田揚げ…小麦 使用
香味じょうゆだれ…小麦 使用
●レンジで簡単！チキン竜田揚げ…原産国：タイ
今日のお買い物メモ


材料
チキン竜田のおろし香味だれがけ
2人用3人用
レンジで簡単！チキン竜田揚げ（冷凍）200ｇ 300ｇ
　(2枚) (3枚)
大根(冷蔵)120ｇ 180ｇ
香味じょうゆだれ2袋 3袋
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
ミニトマト(冷蔵)2コ 3コ
ウインナーと野菜の炒めもの
2人用3人用
ウインナー2本 3本
舞茸(冷蔵)1/2パック 1パック
青菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
もやし（冷蔵）150ｇ 200ｇ
◆ 油大1/2 大2/3
◆ 酒大1 大1･1/2
◆ 塩小1/4 小1/3
◆ こしょう少々 少々
なすの浅漬け
2人用3人用
なす［地域により本数変更となる場合がございます］1本 1本
◆ 塩小1/4 小1/4
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→主菜→副菜1
主菜
チキン竜田のおろし香味だれがけ
1大根…おろす→軽く水気をきる
2サニーレタス…ちぎる
3チキン竜田揚げ…凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱（目安として2枚約4分）→食べやすく切る
43を盛り、1をのせて香味じょうゆだれをかける。
2、ミニトマトを添える。

＜レンジで簡単！チキン竜田揚げ＞
レンジ調理で食べられる、手軽なチキン竜田です。

＜香味じょうゆだれ＞
葱、にんにく、生姜などを醤油ベースのたれに仕上げました。酢を加えて、コクがある中にもさっぱりとした味わい。
副菜1
ウインナーと野菜の炒めもの
1舞茸…食べやすくほぐす
青菜…ざく切り
ウインナー…斜め切り
2フライパンに油を熱して1、もやしを炒め、で調味する。
副菜2
なすの浅漬け
1なす…食べやすく切る→分量の塩でもみ、漬けておく→水気を絞る
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