れんこん入り豆腐バーグ　(焼ちくわと野菜のあっさり煮)(もやしのごまあえ)｜食材宅配のヨシケイ夕食ネット（レシピ・メニュー・献立付き）

日替わりメニュー

れんこん入り豆腐バーグ　

焼ちくわと野菜のあっさり煮・もやしのごまあえ

シャキシャキとした食感がポイント！

2023年10月20日(金)分

約15分

	価格	注文数
	~~1,699円(税込価格)~~ 849円(税込価格)
	~~2,122円(税込価格)~~ 1,061円(税込価格)
メニューのご注文の前に配送エリアの確認をお願いいたします。「エリア内です」の表示が出ましたら、ご注文することが出来ます。【重要】会員登録済のお客様へご注文の際にはトップページの「会員の方は」でログインしませんと「会員価格」でのご注文が出来ませんので必ずログインをお願いします。

エネルギー	356kcal
蛋白質	16.6g
脂質	18.2g
炭水化物	31.7g
食塩相当量	3.6g
(1人分の栄養成分です)

◎カット野菜の消費期限は10月21日（土）です。
[アレルギー] つくば鶏使用れんこん入り豆腐バーグ…小麦、乳成分、卵使用焼ちくわ…小麦、卵使用

ごま油

材料

れんこん入り豆腐バーグ
		2人用	3人用
	つくば鶏使用れんこん入り豆腐バーグ（冷凍）
	れんこん入り豆腐バーグ(120g)	2枚	3枚
	タレ(20g)	2袋	3袋
	◆ 油	大1/2	大2/3
	グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
焼ちくわと野菜のあっさり煮
		2人用	3人用
	焼ちくわ	1本	1本
	ぶなしめじ(冷蔵)	1/2パック	1/2パック
	カット野菜＜キャベツ、人参＞	160ｇ	240ｇ
	◆ だし汁	170ｍｌ	220ｍｌ
	◆ 塩	小1/4	小1/3
	◆ しょうゆ	小1	大1/2
	◆ みりん	大2/3	大1
もやしのごまあえ
		2人用	3人用
	もやし（冷蔵）	100ｇ	150ｇ
	オクラ(冷蔵)	2本	3本
	すりごま	2/3袋	1袋
	◆ 塩	小1/4	小1/3
	◆ ごま油	小2/3	小1

※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです

作り方

下ごしらえ

ア、豆腐バーグ…解凍する

調理順

→

れんこん入り豆腐バーグ　

フライパンに油を熱し、アを焼いてタレをからめ、ちぎったグリーンリーフと共に盛る。

＜つくば鶏使用れんこん入り豆腐バーグ＞
つくば鶏ムネ肉を使用した豆腐バーグにシャキシャキ食感のれんこんをプラス！タレは、深い味わいの「桷志田〔カクイダ〕黒酢」や、デーツ（ナツメヤシ）を使用し、甘口でまろやかな味に仕上げました。