作り方
下ごしらえ
鶏肉の照りマヨ丼
フライパンに油を熱して鶏肉を焼き、焼き色がついたら返して、蓋をして弱火で蒸し焼く。
温かいご飯に
をのせ、マヨネーズをかけ、小口切りにした細葱を散らす。
カラフルサラダ
コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として20g約50秒）
サニーレタス…ちぎる
胡瓜…乱切り
ハム…食べやすく切る
、
を盛り、お好みのドレッシングをかける。
レンジおさつ煮
さつま芋…洗って皮付きのまま食べやすく切る
、塩吹昆布（お好みで加減）、
を耐熱器に入れて混ぜ、ラップをして電子レンジで加熱する（目安として2人用約4分）。
加熱後、やけどに注意してください。しばらく置いておくと、味が染み込みます。