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洋食

チキンの香草チーズパン粉焼き

ウインナーと野菜の洋風煮

おすすめ
パセリや粉チーズを混ぜた手作りの
香草パン粉の衣がポイント！
にんにくが食欲をそそるアクセントに♪
前日 2024年1月29日(月)分 翌日
調理時間 約35分
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価格 注文数
2人用 1,499円(税込価格)
749円(税込価格)
 		   
3人用 1,877円(税込価格)
938円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 454kcal
蛋白質 36.4g
脂質 26.9g
炭水化物 23.6g
食塩相当量 2.2g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
卵…卵 使用
粉チーズ…乳成分 使用
今日のお買い物メモ

小麦粉、パン粉、トマトケチャップ、コンソメ、粗びき黒こしょう

材料
チキンの香草チーズパン粉焼き
2人用3人用
若鶏ムネ肉(一口カット)240ｇ 360ｇ
◆ 塩少々 小1/4
◆ こしょう少々 少々
◆ 小麦粉適量 適量
卵1コ 1コ
◆ パン粉1/2カップ 2/3カップ
にんにく1/2カケ 1/2カケ
パセリ(冷蔵)少々 少々
粉チーズ1袋 1･1/2袋
◆ 油適量 適量
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）適量 適量
◆ トマトケチャップ適量 適量
ウインナーと野菜の洋風煮
2人用3人用
ウインナー2本 3本
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
大根(冷蔵)150ｇ 220ｇ
玉葱小1コ 小1コ
人参(冷蔵)30ｇ 40ｇ
◆ 水200ｍｌ 300ｍｌ
◆ コンソメ2/3コ 1コ
◆ 塩少々 小1/4
◆ しょうゆ少々 少々
◆ 粗びき黒こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→主菜
主菜
チキンの香草チーズパン粉焼き
1鶏肉…塩、こしょうする
2パセリ、にんにく…みじん切り→粉チーズと共にパン粉に混ぜる
3鶏肉に小麦粉、溶き卵、2の順に衣をつける。
4フライパンに多めの油（1cmくらい）を熱して3を揚げ焼き、ちぎったグリーンリーフと共に盛り、お好みでケチャップを添える。
副菜1
ウインナーと野菜の洋風煮
1ブロッコリー…小房に分け、茎は薄切り→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として1/2コ約2分30秒）
2大根…乱切り
玉葱…くし形切り
人参…半月又いちょう切り
ウインナー…食べやすく切る
3鍋に水、コンソメ、2を入れて蓋をして中火で煮る。火が通ったら1を加えてさっと煮、で調味する。
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