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豚肉のねぎ塩焼き

かにかまと白菜のあえもの・かぼちゃ煮

太葱に含まれるアリシンは、豚肉に
豊富に含まれるビタミンＢ1の吸収を
助ける働きがあります♪
前日 2024年2月20日(火)分 翌日
調理時間 約35分
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価格 注文数
2人用 1,477円(税込価格)
738円(税込価格)
 		   
3人用 1,844円(税込価格)
922円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 350kcal
蛋白質 26.7g
脂質 16.6g
炭水化物 27.3g
食塩相当量 2.8g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに 使用
今日のお買い物メモ

粗びき黒こしょう、ごま油、お好みでおろしにんにく

材料
豚肉のねぎ塩焼き
2人用3人用
豚モモ薄切り肉200ｇ 300ｇ
◆ 酒小1 大1/2
◆ 塩小1/4 小1/3
◆ 粗びき黒こしょう少々 少々
◆ 油大1/2 大2/3
太葱（冷蔵）1本 1本
◆ ごま油大1/2 大2/3
◆ お好みでおろしにんにく少々 少々
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）適量 適量
かにかまと白菜のあえもの
2人用3人用
かに風味かまぼこ2本 2本
白菜(冷蔵)150ｇ 220ｇ
人参(冷蔵)30ｇ 40ｇ
◆ だし汁大2/3 大1
◆ しょうゆ大2/3 大1
かぼちゃ煮
2人用3人用
かぼちゃ(冷蔵)160ｇ 240ｇ
むき枝豆（冷凍）20ｇ 30ｇ
◆ だし汁150ｍｌ 200ｍｌ
◆ さとう大1/2 大2/3
◆ しょうゆ大1 大1･1/2
◆ みりん大1/2 大2/3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→副菜1→主菜
主菜
豚肉のねぎ塩焼き
1豚肉…食べやすく切る→を振る
2太葱…小口切り→を加えて混ぜる
3フライパンに油を熱して豚肉を焼き、2を加えてからめ、ちぎったグリーンリーフと共に盛る。
副菜1
かにかまと白菜のあえもの
1白菜…ざく切り→ゆでる→水気をきる
2人参…せん切り
かに風味かまぼこ…ほぐす
3を合わせて1、2をあえる。
副菜2
かぼちゃ煮
1かぼちゃ…一口大に切る
2鍋に、1を入れて蓋をして中火で煮、枝豆を加えてさっと煮る。
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