日替わりメニュー
のせるだけ！のっけ家のねぎとろ丼
鶏肉と野菜のとっときレンジ蒸し・ちぎりこんにゃく
解凍してご飯にのせるだけの
ねぎとろ丼♪
2023年6月21日(水)分
約15分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
330kcal
蛋白質
24.4g
脂質
14.0g
炭水化物
24.6g
食塩相当量
3.8g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜の消費期限は6月22日（木）です。
[アレルギー]
のっけ家のねぎとろ丼…小麦 使用
とっとき和風調味料…小麦 使用
●のっけ家のねぎとろ丼…まぐろ：日本・台湾・その他
材料
のせるだけ！のっけ家のねぎとろ丼
2人用
3人用
のっけ家のねぎとろ丼（冷凍）
ねぎとろ（80g）
2袋
3袋
タレ（15g）
2袋
3袋
細葱（冷蔵）
少々
少々
鶏肉と野菜のとっときレンジ蒸し
2人用
3人用
若鶏コマ
50ｇ
70ｇ
カット野菜＜キャベツ、玉葱、人参＞
300ｇ
450ｇ
◆
酒
大2/3
大1
とっとき和風調味料
2/3袋
1袋
◆
こしょう
少々
少々
ちぎりこんにゃく
2人用
3人用
こんにゃく
1/2枚
2/3枚
◆
油
小1
大1/2
◆
酒
大1
大1･1/2
◆
しょうゆ
大2/3
大1
◆
みりん
大2/3
大1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、
で使用する湯を沸かす。
イ、ねぎとろ丼…流水解凍する
調理順
→
→
のせるだけ！のっけ家のねぎとろ丼
細葱…小口切り
温かいご飯にねぎとろをのせ、タレをかけて
を散らす。
＜のっけ家＞
まぐろ水揚げ量日本一の静岡県のまぐろ家が静岡県内で６店舗を構える、新鮮なまぐろが自慢の海鮮丼専門店。
＜のっけ家のねぎとろ丼＞
まぐろねぎとろ＆のっけ家特製の甘じょうゆタレのセット。
鶏肉と野菜のとっときレンジ蒸し
人数分の耐熱器にカット野菜、鶏肉を入れて酒を振り、ラップをして電子レンジで加熱し（目安として1人用約3分）、和風調味料（お好みで加減）をかけ、こしょうを振る。
ちぎりこんにゃく
こんにゃく…ちぎる→アの湯でゆでて水気をきる
鍋に油を熱して
を炒め、
を加えて炒りつける。
