日替わりメニュー
チキン竜田のおろし香味だれがけ
ウインナーと野菜の炒めもの・なすの浅漬け
食べ応えのあるチキン竜田は
電子レンジ調理で簡単★
2023年10月16日(月)分
約15分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
355kcal
蛋白質
17.2g
脂質
19.9g
炭水化物
28.8g
食塩相当量
3.2g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
レンジで簡単！チキン竜田揚げ…小麦 使用
香味じょうゆだれ…小麦 使用
●レンジで簡単！チキン竜田揚げ…原産国：タイ
材料
チキン竜田のおろし香味だれがけ
2人用
3人用
レンジで簡単！チキン竜田揚げ（冷凍）
200ｇ
300ｇ
(2枚)
(3枚)
大根(冷蔵)
120ｇ
180ｇ
香味じょうゆだれ
2袋
3袋
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）
適量
適量
ミニトマト(冷蔵)
2コ
3コ
ウインナーと野菜の炒めもの
2人用
3人用
ウインナー
2本
3本
舞茸(冷蔵)
1/2パック
1パック
青菜(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
もやし（冷蔵）
150ｇ
200ｇ
◆
油
大1/2
大2/3
◆
酒
大1
大1･1/2
◆
塩
小1/4
小1/3
◆
こしょう
少々
少々
なすの浅漬け
2人用
3人用
なす［地域により本数変更となる場合がございます］
1本
1本
◆
塩
小1/4
小1/4
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
チキン竜田のおろし香味だれがけ
大根…おろす→軽く水気をきる
サニーレタス…ちぎる
チキン竜田揚げ…凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱（目安として2枚約4分）→食べやすく切る
を盛り、
をのせて香味じょうゆだれをかける。
、ミニトマトを添える。
＜レンジで簡単！チキン竜田揚げ＞
レンジ調理で食べられる、手軽なチキン竜田です。
＜香味じょうゆだれ＞
葱、にんにく、生姜などを醤油ベースのたれに仕上げました。酢を加えて、コクがある中にもさっぱりとした味わい。
ウインナーと野菜の炒めもの
舞茸…食べやすくほぐす
青菜…ざく切り
ウインナー…斜め切り
フライパンに油を熱して
、もやしを炒め、
で調味する。
なすの浅漬け
なす…食べやすく切る→分量の塩でもみ、漬けておく→水気を絞る
