日替わりメニュー
みんさんの牛肉チャプチェ
ツナとたたき胡瓜のチョレギサラダ
味付けいらずで簡単に作れる
チャプチェ♪春雨がもちもちしていて
食べ応え抜群★
2024年4月18日(木)分
約15分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
375kcal
蛋白質
11.5g
脂質
23.1g
炭水化物
30.8g
食塩相当量
3.9g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
みんさんの牛肉チャプチェ…小麦、乳成分 使用
チョレギサラダドレッシング…小麦 使用
材料
みんさんの牛肉チャプチェ
2人用
3人用
みんさんの牛肉チャプチェ（冷凍）
300ｇ
450ｇ
にら(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
もやし（冷蔵）
100ｇ
150ｇ
◆
油
大1/2
大2/3
ツナとたたき胡瓜のチョレギサラダ
2人用
3人用
ツナフレーク油漬（70g）
1コ
1コ
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
トマト(冷蔵)
小1コ
1コ
レタス又葉野菜（冷蔵）
適量
適量
チョレギサラダドレッシング
2袋
3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、チャプチェ…流水解凍する
調理順
→
みんさんの牛肉チャプチェ
にら…ざく切り
フライパンに油を熱してもやしを炒め、ア、
を加えて炒め合わせる。
＜みんさんの牛肉チャプチェ＞
もちもちとした食感の良い春雨、牛肉、人参、きくらげをコクのある特製ダレで仕上げました。
ツナとたたき胡瓜のチョレギサラダ
レタス…ちぎる
胡瓜…めん棒でたたき、食べやすい大きさにちぎる
トマト…乱切り
、油をきったツナフレークを盛り、ドレッシングをかける。
＜チョレギサラダドレッシング＞
ごま油とにんにくの風味豊かなドレッシングです。
