日替わりメニュー
鶏肉のカレーチーズ焼き
ツナのポテトサラダ・えのきのスープ
おすすめ
スパイシーなカレー粉と
まろやかなチーズの相性抜群！
おつまみにもピッタリです♪
2024年8月6日(火)分
約35分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
493kcal
蛋白質
44.7g
脂質
24.5g
炭水化物
29.5g
食塩相当量
2.5g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
ナチュラルチーズ…乳成分 使用
小麦粉、コンソメ
材料
鶏肉のカレーチーズ焼き
2人用
3人用
若鶏ムネ肉(一口カット)
300ｇ
450ｇ
◆
酒
小1
大1/2
◆
しょうゆ
小1
大1/2
◆
小麦粉
大1
大1･1/2
カレー粉
小1
大1/2
◆
油
大1/2
大2/3
ナチュラルチーズ
30ｇ
40ｇ
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）
適量
適量
ツナのポテトサラダ
2人用
3人用
ツナフレーク油漬（70g）
1コ
1コ
じゃが芋
2コ
3コ
人参(冷蔵)
40ｇ
60ｇ
むき枝豆（冷凍）
20ｇ
30ｇ
◆
酢
大1/2
大2/3
◆
オリーブ油又サラダ油
大1/2
大2/3
◆
塩、粗びき黒こしょう
少々
少々
えのきのスープ
2人用
3人用
えのき茸(冷蔵)
1/2袋
1袋
キャベツ(冷蔵)
100ｇ
150ｇ
◆
水
300ｍｌ
450ｍｌ
◆
コンソメ
1コ
1･1/2コ
◆
酒
大2/3
大1
◆
こしょう
少々
少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
鶏肉のカレーチーズ焼き
鶏肉…
をもみ込む
小麦粉、カレー粉（お好みで加減）を合わせて鶏肉にまぶす。
フライパンに油を熱して
を焼き色がつくまで焼き、返して蓋をして弱火で蒸し焼く。
火が通ったら、チーズをのせてチーズが溶けるまで蒸し焼き、ちぎったグリーンリーフと共に盛る。
ツナのポテトサラダ
じゃが芋、人参…食べやすく切る→ゆでる（途中、枝豆を加える）
を合わせて
、油をきったツナフレークをあえる。
えのきのスープ
えのき茸…根元を切って半分に切る
キャベツ…ざく切り
鍋に
、
を入れて煮る。
