日替わりメニュー
まぐろの漬け丼
かぼちゃのうま煮・セロリの二色炒め
おすすめ
身質の良いびんちょうまぐろを
オリジナルの甘めのたれに漬け込んだ
まぐろの漬け丼！解凍してご飯に
のせるだけの手軽さも人気のポイント☆
2025年9月26日(金)分
約35分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
268kcal
蛋白質
21.5g
脂質
7.1g
炭水化物
31.8g
食塩相当量
2.7g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
びんちょうまぐろ丼＜タレ込み＞…小麦 使用
おろしわさび
材料
まぐろの漬け丼
2人用
3人用
びんちょうまぐろ丼＜タレ込み＞（生食用）（70g）（冷凍）
2パック
3パック
細葱（冷蔵）
少々
少々
◆
おろしわさび
適量
適量
かぼちゃのうま煮
2人用
3人用
豚コマ
50ｇ
70ｇ
かぼちゃ(冷蔵)
200ｇ
300ｇ
白菜(冷蔵)
100ｇ
150ｇ
◆
だし汁
170ｍｌ
220ｍｌ
◆
さとう
大2/3
大1
◆
しょうゆ
大1
大1･1/2
◆
みりん
大2/3
大1
セロリの二色炒め
2人用
3人用
セロリ(冷蔵)
1/2本
1本
人参(冷蔵)
30ｇ
40ｇ
◆
油
小1
大1/2
◆
酒
小1
大1/2
◆
塩、粗びき黒こしょう
少々
少々
白ごま
2/3袋
1袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、まぐろ…解凍する
調理順
→
→
まぐろの漬け丼
温かいご飯にまぐろをのせ、お好みでタレをかける。小口切りにした細葱を散らし、お好みでおろしわさびを添える。
かぼちゃのうま煮
かぼちゃ…一口大に切る
白菜…ざく切り
鍋に
、
を入れて煮立て、豚肉を加えて蓋をして中火で煮る。
セロリの二色炒め
セロリ…筋を取って斜め切り
人参…半月又いちょう切り
フライパンに油を熱して
を炒め、
で調味し、ごまを散らす。
