日替わりメニュー
チキン竜田の黒酢ソース
５品目の和風スープ
2025年10月11日(土)分
約15分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
333kcal
蛋白質
17.3g
脂質
13.7g
炭水化物
35.8g
食塩相当量
3.6g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜消費期限：10/11（土）
[アレルギー]
レンジで簡単！チキン竜田揚げ…小麦 使用
黒酢ソース…小麦 使用
ポークハム…乳成分、卵 使用
●レンジで簡単！チキン竜田揚げ…原産国：タイ
材料
チキン竜田の黒酢ソース
2人用
3人用
レンジで簡単！チキン竜田揚げ（冷凍）
200ｇ
300ｇ
(2枚)
(3枚)
黒酢ソース
1･1/3袋
2袋
太葱（冷蔵）
1/4本
1/2本
水菜(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
ミニトマト(冷蔵)
2コ
3コ
５品目の和風スープ
2人用
3人用
ポークハム
2枚
3枚
エリンギ(冷蔵)
1/2パック
1パック
カット野菜＜玉葱、人参＞
100ｇ
150ｇ
青菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
◆
だし汁
400ｍｌ
600ｍｌ
◆
塩
小1/3
小1/2
◆
酒
大1/2
大2/3
◆
しょうゆ
大1/2
大2/3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
チキン竜田の黒酢ソース
水菜…ざく切り
太葱…せん切り→水にさらす
チキン竜田揚げ…凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをかけずに電子レンジ加熱（目安として2人用約4分）→食べやすく切る
、ミニトマト、
を盛り、黒酢ソースをかけて
をのせる。
＜レンジで簡単！チキン竜田揚げ＞
レンジ調理で食べられる、手軽なチキン竜田です。
＜黒酢ソース＞
黒酢の爽やかな酸味に、はちみつ、りんご果汁、黒糖蜜の甘さを加えたソース。
５品目の和風スープ
青菜…ざく切り
エリンギ…食べやすい長さに切り、薄切り
ハム…短冊切り
鍋にだし汁、
、カット野菜を入れて蓋をして中火で煮る。火が通ったら
を加えてさっと煮、
で調味する。
