日替わりメニュー
おろしチキン竜田の三柑ぽん酢がけ
豚肉と野菜の甘辛みそ炒め
2026年9月10日(木)分
約15分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
372kcal
蛋白質
20.3g
脂質
19.7g
炭水化物
29.6g
食塩相当量
3.5g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜消費期限：9/11（金）
[アレルギー]
おろしチキン竜田の三柑ぽん酢がけ…小麦 使用
●おろしチキン竜田の三柑ぽん酢がけ…（チキン竜田揚げ）原産国：タイ
材料
おろしチキン竜田の三柑ぽん酢がけ
2人用
3人用
おろしチキン竜田の三柑ぽん酢がけ（冷凍）
チキン竜田揚げ
200ｇ
300ｇ
(2枚)
(3枚)
大根おろし(20g)
2袋
3袋
三柑ぽん酢(10g)
2袋
3袋
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）
適量
適量
豚肉と野菜の甘辛みそ炒め
2人用
3人用
豚コマ
50ｇ
70ｇ
カット野菜＜キャベツ、玉葱、人参＞
240ｇ
360ｇ
舞茸(冷蔵)
1/2パック
1/2パック
◆
油
大1/2
大2/3
◆
酒
大2/3
大1
◆
さとう
小2/3
小1
◆
しょうゆ
小2/3
小1
◆
みそ
大1
大1･1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、大根おろし、三柑ぽん酢…解凍する
調理順
→
おろしチキン竜田の三柑ぽん酢がけ
チキン竜田揚げ…凍ったまま袋から出して耐熱器にのせ、ラップをかけずに電子レンジ加熱（目安として2人用約4分）
を食べやすく切り、ちぎったサニーレタスと共に盛り、アをかける。
＜おろしチキン竜田の三柑ぽん酢がけ＞
レンジで手軽なチキン竜田揚げ、三柑ぽん酢、大根おろしのセット。三柑ぽん酢は上品な甘みの日向夏、香り豊かなゆず、爽やかな酸味のへべすを使用し、さば・かつお節などのだしを加えた風味豊かなぽん酢です。
豚肉と野菜の甘辛みそ炒め
舞茸…食べやすくほぐす
を合わせる。
フライパンに油を熱して豚肉、カット野菜、
を炒め、
で調味する。
