日替わりメニュー
チキン竜田のおろし香味だれがけ
かぼちゃ豚汁・卵豆腐
食べ応えのあるチキン竜田は、
電子レンジで簡単★
2022年10月3日(月)分
約15分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
456kcal
蛋白質
26.4g
脂質
21.6g
炭水化物
41.8g
食塩相当量
4.5g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜の消費期限は10月3日（月）です。本日中にお召し上がりください。
[アレルギー]
レンジで簡単！チキン竜田揚げ…小麦 使用
香味じょうゆだれ…小麦 使用
卵豆腐…小麦、卵 使用
卵豆腐のタレ…小麦 使用
●レンジで簡単！チキン竜田揚げ…原産国：タイ
材料
チキン竜田のおろし香味だれがけ
2人用
3人用
レンジで簡単！チキン竜田揚げ（冷凍）
200ｇ
300ｇ
(2枚)
(3枚)
大根(冷蔵)
120ｇ
180ｇ
香味じょうゆだれ
2袋
3袋
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）
適量
適量
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
かぼちゃ豚汁
2人用
3人用
豚コマ
60ｇ
90ｇ
カット野菜＜かぼちゃ、玉葱＞
180ｇ
270ｇ
こんにゃく
1/4枚
1/3枚
◆
だし汁
400ｍｌ
600ｍｌ
◆
みそ
大1･1/3
大2
卵豆腐
2人用
3人用
卵豆腐
2コ
3コ
卵豆腐のタレ
2袋
3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、
で使用する湯を沸かす。
調理順
→
→
チキン竜田のおろし香味だれがけ
大根…おろす→軽く水気をきる
胡瓜…細切り
グリーンリーフ…ちぎる
チキン竜田揚げ…凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱（目安として2枚約4分）
を食べやすく切り、
と共に盛り、
をのせて香味じょうゆだれをかける。
＜香味じょうゆだれ＞
葱、にんにく、生姜等を醤油ベースのたれに仕上げました。酢を加えて、コクがある中にもさっぱりとした味わい。
＜レンジで簡単！チキン竜田揚げ＞
レンジ調理で食べられる、手軽なチキン竜田です。
かぼちゃ豚汁
鍋にだし汁、カット野菜を入れて火にかける。
こんにゃく…短冊切り→アの湯をまわしかける
が煮立ったら、豚肉、
を加えてアクを取って煮、みそを溶かし入れる。
卵豆腐
卵豆腐はそのまま召し上がれます。
